Pročitajte sažetak knjige Teretana za um autora Garyja Macka
Svakodnevni mentalni trening je prava “teretana za um” i nešto što bi svatko od nas trebao prakticirati cijeli život.
Mentalnim treningom ne samo da poboljšavamo performanse i produktivnost, već doprinosimo prepuštanju osjećaju užitka. Nije važno koliko ste godina, uvijek možete ostati usredotočeni uz mentalni trening.
Čak iu teškim vremenima potrebno je pronaći motivaciju za suočavanje s raznim nedaćama. Morate moći živjeti život i slijediti svoje snove, a sve to zahtijeva obuku, vrijeme i trud. Izgradnja mentalnih mišića jednako je zahtjevna kao i izgradnja fizičkih mišića.
Sve što radite na sebi iznutra, više će se rezultati vidjeti izvana. To je nepisano pravilo o vašim mentalnim sposobnostima.
Vježbom ćete steći potrebne vještine za stvaranje idealnog mentalnog stanja, koje će vam pomoći da se popnete na višu razinu.
Sve to zajedno daje najbolje rezultate koje priželjkujemo i ništa se ne događa slučajno.
Postoji pretpostavka da idealni i iznimni ljudi žive unatrag. Svi su oni savršeni u nečemu, stvaraju budućnost i žive u njoj.
Svatko od nas treba prihvatiti trenutnu stvarnost, odnosno trenutno stanje, iz čega treba shvatiti koje su nam prednosti, a koje mane.
Uvijek je potrebno analizirati sebe i zamisliti sebe onakvim kakvi biste željeli biti. Morate se potruditi i poduzeti potrebne korake da biste stigli tamo gdje želite biti.
Uspjeh nije instant, već se treba potruditi, to je zapravo putovanje koje se ide korak po korak. Važno je napraviti taj prvi odlučujući korak, koji je ujedno i početak puta.
Postavljanje raznih ciljeva je vještina, moglo bi se reći majstorska, jer je neophodna za osobni rast.
Zapravo, sve ovisi o postavljenim ciljevima, pa tako i vrhunski učinak. Ako nemate zacrtan cilj, onda nemate smjer u životu, samo lutate i ne pronalazite sebe.
Vrlo lako možete završiti točno tamo gdje nikada ne biste željeli biti. Svatko od nas ima barem jedan cilj i treba mu pristupiti učinkovito i penjati se poput stepenica stepenicu po stepenicu.
Svaki korak je pokazatelj da smo bliže ostvarenju cilja i zato trebamo koračati sigurnim koracima.
Ograničenja počinju tamo gdje vizija prestaje
Vizija nečega trebala bi biti beskonačna s bezbrojnim mogućnostima inače nailazimo na ograničenje.
Morate sebe doživljavati kao osobu koja ne zna za granice i koja ih pomiče kada se pojave. Ponekad nešto što nam se čini nemogućim vrlo lako postane moguće.
Zato je važno da svaka vizija bude bezgranična s mnoštvom novih mogućnosti koje će nam pomoći da što lakše dođemo do cilja.
Bog pokreće i motivira svakog od nas dajući nam viziju. On prvo počinje s vizijom u srcu čovjeka ili ljudi.
Stoga, ako u vašem životu nema stvarnosti, shvatit ćete da je teško dobiti viziju i hodati u skladu s njom. Ono što sada vidite očima svog srca vjerojatno će odrediti gdje će vaša stvarnost biti za pet godina.
Vrlo je važno ostati fokusiran i pravilno disati jer kisik je ono što nam daje energiju i pokreće nas.
Pomaže nam da opustimo mišiće i očistimo um od negativne energije, bez njega stvaramo pritisak i osjećaj nervoze.
Mnogo puta kada smo pod nekim stresom, duboko disanje nam pomaže da ga se riješimo i vratimo svoj um u normalu. Kad god padnete u stanje tjeskobe trebate udahnuti energiju i izdahnuti negativnost.
Pravilnim dubokim i opuštenim disanjem pobijedit ćete stres i riješiti ga se, samo trebate vježbati.
Neizostavan i najvažniji dio istog sklopa je samopouzdanje. To je nešto bez čega ništa što smo planirali ne možemo ostvariti.
Kad imamo samopouzdanja, to znači da smo fizički i psihički spremni i da za nas nema prepreka.
Samopouzdanje je naše drugo ja, koje nam pomaže ići naprijed i gura nas do pobjede. Ako imamo samopouzdanja, onda se možemo baviti stvarima koje nam se čine nemogućima. Iz iskustva znamo što trebamo učiniti, a povjerenje nam omogućuje da to pretvorimo u djelo.
Svaka sumnja koja se pojavi u vašem životu i uzrokuje vam zbunjenost može imati paralizirajući učinak na vas.
Čovjek koji nema samopouzdanja i koji sumnja u sebe je najgora stvar koja se može dogoditi. To je kao vojnik među neprijateljima koji ide protiv sebe, jer povjerenje su temelji snažne i sigurne stabilne osobe i neophodni su u životu svakoga od nas.
Daje nam podršku i oslonac da se suočimo sa svim nedaćama koje nas snađu i izađemo kao pobjednici.
Nemoj da se zbog jednog lošeg dana osjećaš kao da ti je cijeli život loš…To to je samo jedan dan…
Biti dosljedan nečemu vrlo je važno jer je to jedan od pokazatelja odlučujuće kvalitete. Što god da radite u životu, radite to dosljedno i ljudi će vas poštovati i cijeniti. Slijedite pravila, držite se zadatka i budite ustrajni u svemu što radite.
Na taj ćete način imati više samopouzdanja i cijenit ćete sebe onako kako zaslužujete. Najvažnija stvar u životu nije da se sviđate drugima, već da se sviđate sebi.
Onda kada budete zadovoljni sobom, život će vam biti ljepši, a samim tim će vas i drugi primijetiti.
Kada dobijete osjećaj mira i osjećaja da ne žalite, onda se može reći da je to uspjeh u životu. Svi različito doživljavamo uspjeh u životu, ovisno o tome kako definiramo svoje ciljeve.
Dok će za neke uspjeh biti obiteljska sreća, ravnoteža između privatnog i poslovnog života, za druge je uspjeh uspjeh u karijeri.
Netko je uspješan kada svoje ideje provede u djelo, ali najvažniji od svega je mir i osjećaj da nema kajanja. Mnogi se pitaju postoji li univerzalna formula za uspjeh na poslu i u životu. Odgovor kao i obično leži u nama i da, odgovor postoji.
Dobra stvar je što svatko ima priliku postati uspješan, loša stvar je što ne može svatko biti uspješan, pogotovo ne ako ne pokuša…
Zapamtite, vaš uspjeh samo malim dijelom ovisi o vanjskim okolnostima, a velikim dijelom na vaš stav prema životu na koji samo vi sami trebate utjecati.
Ovo je bio sažetak knjige “Gym for the Mind” autora Garyja Macka.
www.gospodindirektor.com
Preporuka
- Šta je Talasemija i kako se liječi?
- Engleska – 15 najljepših destinacija u Engleskoj
- Gvineja kao jedan od pravih dragulja Zapadne Afrike
- Šta je ego? Kako ego djeluje na nas i naše okruženje?
- 50 najpopularnijih Instagram lokacija u Hrvatskoj u 2022. godini