back to top

Skok iz čučnja – vježba kojom ćeš oblikovati noge i guzu (VIDEO)

Skok iz čučnja – vježba kojom ćeš oblikovati noge i guzu

Svaki eksplozivni pokret, kao skok iz čučnja, pomaže ti izgraditi i zadržati brza mišićna vlakna. Upravo ta vlakna omogućuju ti više snage za vrijeme vježbanja, a trebaju ti i za svakodnevne kretnje.

Čak i jednostavna radnja poput prelaženja prometne ulice prije no što se uključi crveno svjetlo na semaforu aktivirat će brza mišićna vlakna, što znači da je vježbanje istih korisno iz jako puno razloga prenosi Index.

Skok iz čučnja – vježba kojom ćeš oblikovati noge i guzu

Kao što već vjerojatno znaš, povećavanje intenziteta treninga čini čuda za tvoj metabolizam te mu omogućuje da nakon vježbanja sagorijeva velik broj kalorija. Dakle, ako nekoliko sati nakon trčanja zapneš na poslu i ne možeš se pomaknuti od radnog stola – tvoje će tijelo i dalje gubiti više kalorija nego kad ne treniraš.

Kako zaraditi od pčelarstva?

Ako imaš slaba koljena, dovoljno je samo malo izmijeniti vježbu te postići jednako dobre rezultate. Umjesto da izvedeš skok, kreći se brže i podigni se na vrh nožnih prstiju, istovremeno dižući ruke iznad glave.

drugi upravo čitaju

Najbolji kokteli sa džinom – TOP 6

Džin je jedan od glavnih sastojaka kad su u pitanju najbolji kokteli na svijetu. Džin, je jako alkoholno piće i zbog toga najbolji kokteli sa...

Zašto je dobra sirutka: Vrhunski izvor nutritivnih vrijednosti

Zašto je dobra sirutka? Sirutka, često zaboravljen deo procesa proizvodnje sira, zapravo je bogatstvo nutrijenata koje može značajno doprineti zdravlju i dobrobiti pojedinca. U...

Zašto je riža zdrava

U ovom tekstu istražujemo zašto je riža zdrava, uključujući njene nutritivne sastojke, zdravstvene prednosti, načine pripreme i eventualne nuspojave. Riža je jedna od najstarijih i...

Zašto je sezam zdrav

Zašto je sezam zdrav i zašto ga skoro svi nutricionisti preporučuju za održavanje zdravlja saznajte u nastavku! Sezam (Sesamum indicum) je jedna od najstarijih kultiviranih...

možda te zanima