Skok iz čučnja – vježba kojom ćeš oblikovati noge i guzu (VIDEO)

Skok iz čučnja – vježba kojom ćeš oblikovati noge i guzu

Svaki eksplozivni pokret, kao skok iz čučnja, pomaže ti izgraditi i zadržati brza mišićna vlakna. Upravo ta vlakna omogućuju ti više snage za vrijeme vježbanja, a trebaju ti i za svakodnevne kretnje.

Čak i jednostavna radnja poput prelaženja prometne ulice prije no što se uključi crveno svjetlo na semaforu aktivirat će brza mišićna vlakna, što znači da je vježbanje istih korisno iz jako puno razloga prenosi Index.

Skok iz čučnja – vježba kojom ćeš oblikovati noge i guzu
Skok iz čučnja - vježba kojom ćeš oblikovati noge i guzu (VIDEO)

Kao što već vjerojatno znaš, povećavanje intenziteta treninga čini čuda za tvoj metabolizam te mu omogućuje da nakon vježbanja sagorijeva velik broj kalorija. Dakle, ako nekoliko sati nakon trčanja zapneš na poslu i ne možeš se pomaknuti od radnog stola – tvoje će tijelo i dalje gubiti više kalorija nego kad ne treniraš.

Kako zaraditi od pčelarstva?

Ako imaš slaba koljena, dovoljno je samo malo izmijeniti vježbu te postići jednako dobre rezultate. Umjesto da izvedeš skok, kreći se brže i podigni se na vrh nožnih prstiju, istovremeno dižući ruke iznad glave.

Koliko je koristan ovaj članak?

Kliknite na zvjezdicu da biste je ocijenili!

Prosječna ocjena / 5. Brojanje glasova:

Još uvijek nema glasova. Ocijenite prvi!

Pošto vam se svidio članak molimo da ga podijelite!

Podijelite sa prijateljima!

Žao nam je što vam se nije svidio sadržaj. Možete li nam reći zašto?

Pomozite nam da unaprijedimo sadržaj!

Recite nam kako možemo unaprijediti ovaj sadržaj

Supported by TNT Grupacija spot_img

drugi upravo čitaju

Šta znači natalna karta? – Nauči čitati svoju natalnu kartu!

Natalna karta, prema definiciji podrazumijeva raspored planeta na nebu, upravo u trenutku rođenja određene osobe. U trenutku nečijeg rođenja planete zauzimaju određene položaje u kućama...

Mapa sveta

Mapa sveta kakvu poznajemo je laž, evo kako kontinenti i države stvarno izgledaju. Kada vidite ovu mapu sveta zaprepastit ćete se! Svet nije baš onakav...

Šta je Žigolo? Otkrij značenje riječi!

Pojam žigolo se vezuje za mušku prostituciju, vodeći se činjenicom da je još od davnina prostitucija poznata u svim slojevima društva, pri čemu se...

Kako skinuti video sa Instagrama?

Ako vas zanima kako skinuti video sa Instagrama na pravom ste mjestu! Donosimo listu svih aplikacija koje će vam pomoći da sačuvate željeni video! Instagram...

možda te zanima