Zašto nije dobro piti vodu tokom jela

Zašto nije dobro piti vodu tokom jela. Ispijanje vode prije i tokom jela navika je koju imaju mnogi. Nova saznanja upućuju na to nije dobro piti vodu.

Zašto nije dobro piti vodu tokom jela
Zašto nije dobro piti vodu tokom jela

Ispijanje vode prije i tokom jela navika je koju imaju mnogi. Nova saznanja upućuju na to nije dobro piti vodu tokom jela jer čini više štete nego koristi.

Zašto nije dobro piti vodu tokom jela?

Nutricionistkinja Robin Joukilis u svojoj knjizi ‘Go With Your Gut’ tvrdi da ta navika šteti varenju i apsorpciji hranljivih stvari u organizmu.

Preporučuje se da se voda ne pije pola sata prije i sat vremena poslije jela. Ako baš morate da pijete vodu tokom jela kako biste lakše progutali hranu, uzimajte male gutljaje.

U suprotnom, odnosno popijete li tokom jela veću količinu vode odjednom, može doći do razređivanja rezervi hlorovodične kiseline u želucu koja je ključna za pravilnu razgradnju hrane.

‘Pijenje vode tokom jela može učiniti više štete nego koristi. Prevelika količina tečnosti tokom jela može uzrokovati nadutost, probleme s probavom i spriječiti pravilnu apsorpciju hranljivih stvari’, potvrđuje nutricionistkinja Ali Miler. Idealan pH u želucu iznosi 1 do 2, i takav nivo kiselosti pomaže u razgradnji bjelančevina, podstiče otpuštanje probavnih enzima, pomaže u apsorpciji vitamina poput B12 i u pretvaranju hrane u kašu što olakšava probavu.

Kada pijete vodu tokom jela taj cijeli proces se usporava i tada dolazi do nadutosti i loše probave.

Kada je onda najbolje piti vodu?

Za zdravu probavu tokom jela popijte najviše dva decilitra voda (u malim gutljajima). Tokom ostatka dana vodu pijte između obroka što će vam pomoći da otjerajte ‘lažnu’ glad koju osjećate kada ste zapravo dehidrirani.

  Prostamid čaj cijena - Isplati li se kupovati Prostamid?

Koliko je koristan ovaj članak?

Kliknite na zvjezdicu da biste je ocijenili!

Prosječna ocjena / 5. Brojanje glasova:

Još uvijek nema glasova. Ocijenite prvi!

Pošto vam se svidio članak molimo da ga podijelite!

Podijelite sa prijateljima!

Žao nam je što vam se nije svidio sadržaj. Možete li nam reći zašto?

Pomozite nam da unaprijedimo sadržaj!

Recite nam kako možemo unaprijediti ovaj sadržaj

Supported by TNT Grupacija spot_img

drugi upravo čitaju

Šta znači natalna karta? – Nauči čitati svoju natalnu kartu!

Natalna karta, prema definiciji podrazumijeva raspored planeta na nebu, upravo u trenutku rođenja određene osobe. U trenutku nečijeg rođenja planete zauzimaju određene položaje u kućama...

Mapa sveta

Mapa sveta kakvu poznajemo je laž, evo kako kontinenti i države stvarno izgledaju. Kada vidite ovu mapu sveta zaprepastit ćete se! Svet nije baš onakav...

Šta je Žigolo? Otkrij značenje riječi!

Pojam žigolo se vezuje za mušku prostituciju, vodeći se činjenicom da je još od davnina prostitucija poznata u svim slojevima društva, pri čemu se...

Kako skinuti video sa Instagrama?

Ako vas zanima kako skinuti video sa Instagrama na pravom ste mjestu! Donosimo listu svih aplikacija koje će vam pomoći da sačuvate željeni video! Instagram...

možda te zanima