Da li ima bolje kombinacije od ljetnih vrućina i sočne lubenice. Lubenice su veoma popularne u ljetnim mjesecima stoga ćemo danas objasniti koje su to prednosti lubenice i zašto je ona zdrava.
Lubenica je bogata fenolnim spojevima kao što su flavonoidi, karotenoidi i triterpenoidi. Karotenoidni likopen koji se nalazi u lubenici je koristan u smanjenju procesa upala. Kada birate koju će te lubenicu kupiti pazite da odaberete onu koja je najzrelija jer ona sadržava najveće razine fenolnih spojeva.
Prednosti lubeniceDiuretska podrška i podrška rada bubrega
Lubenica je prirodan diuretik koji pomaže kod problema s mokrenjem ali istodobno ne oštećuje rad bubrega kao što je to slučaj s alkoholom i kofeinom. Lubenice pomažu u radu jetre i njihovom procesiranju amonijaka (stvara se kroz proces probave) te pomaže bubrezima u rješavanju viška tekućine u tijelu.
Mišićna i živčana poboljšanja
Lubenica je bogata kalijem koji pomaže u reguliranju živaca i mišića u našem tijelu. Kalij određuje stepen i frekvenciju na koju naše tijelo reaguje te je važan za nervni sistem u cijelome tijelu.
Imunološki sustav, zacjeljivanje rana i sprječavanje oštećenje stanica
Lubenica je bogata vitaminom C koji je važan za jačanje i održavanje imunološkoga sistema. Uloga vitamina C u zacjeljivanju rana je već mnogo puta istraživana u brojnim provedenim studijama te je od iznimne važnosti za formiranje i povezivanje novoga tkiva kod povreda. Enzimi koji stvaraju kolagen ne mogu funkcionisati bez vitamina C. Ukoliko vam nedostaje vitamina C i rane vam ne zacjeljuju dovoljno brzo, uzmite lubenicu koja je iznimno bogata vitaminom C.