Da li ima bolje kombinacije od ljetnih vrućina i sočne lubenice. Lubenice su veoma popularne u ljetnim mjesecima stoga ćemo danas objasniti koje su to prednosti lubenice i zašto je ona zdrava.

Lubenica je bogata fenolnim spojevima kao što su flavonoidi, karotenoidi i triterpenoidi. Karotenoidni likopen koji se nalazi u lubenici je koristan u smanjenju procesa upala. Kada birate koju će te lubenicu kupiti pazite da odaberete onu koja je najzrelija jer ona sadržava najveće razine fenolnih spojeva.

Prednosti lubenice
Prednosti lubenice No.1 voće

Diuretska podrška i podrška rada bubrega

Lubenica je prirodan diuretik koji pomaže kod problema s mokrenjem ali istodobno ne oštećuje rad bubrega kao što je to slučaj s alkoholom i kofeinom. Lubenice pomažu u radu jetre i njihovom procesiranju amonijaka (stvara se kroz proces probave) te pomaže bubrezima u rješavanju viška tekućine u tijelu.

Mišićna i živčana poboljšanja

Lubenica je bogata kalijem koji pomaže u reguliranju živaca i mišića u našem tijelu. Kalij određuje stepen i frekvenciju na koju naše tijelo reaguje te je važan za nervni sistem u cijelome tijelu.

Imunološki sustav, zacjeljivanje rana i sprječavanje oštećenje stanica

Lubenica je bogata vitaminom C koji je važan za jačanje i održavanje imunološkoga sistema. Uloga vitamina C u zacjeljivanju rana je već mnogo puta istraživana u brojnim provedenim studijama te je od iznimne važnosti za formiranje i povezivanje novoga tkiva kod povreda. Enzimi koji stvaraju kolagen ne mogu funkcionisati bez vitamina C. Ukoliko vam nedostaje vitamina C i rane vam ne zacjeljuju dovoljno brzo, uzmite lubenicu koja je iznimno bogata vitaminom C.

drugi upravo čitaju

Kronična opstruktivna plućna bolest – uzrok, simptomi, liječenje

Kronična opstruktivna plućna bolest (KOPB) Kronična opstruktivna plućna bolest (KOPB) dovodi do gubitka normalne funkcije pluća i otežanog disanja. Najčešći uzrok obolijevanja je dugotrajno aktivno ili...

Zdrav doručak – kod kuće i u školi

Doručak je prvi obrok u danu i trebao bi zadovoljiti otprilike 20-30% dnevnih potreba za hranjivim tvarima. Za djecu i školsku djecu posebno je...

Čaj od brusnice

Zašto je biljka brusnica zdrava? Brusnica je zimzelena patuljasta žbunasta biljka koja raste u močvarnim područjima. Svaki plod ove biljke je jestiv i ima široku primjenu...

Čaj od nevena

Zašto je zdrav čaj od nevena? Oganjac, žutelj i nevenovo cvijeće su biljke iz porodice glavočika, najpoznatija kao Neven. Cvjetaju od ranog proljeća do...

možda te zanima