Promjena godišnjih doba može mnogo da utječe na ljude, na pojedine blaže dok na druge ljude može ostaviti jak utjecaj.
Kako promjena godišnjeg doba utječe na ljudeVjeruje se kako ljudi nisu posebno ovisni o godišnjem dobu, iako postoje iznimke.
Postoje dokazi kako godišnja dob utječe na broj suicida, koji se pojavljuju češće ljeti, te na broj rođene djece, koja se češće rađaju u proljeće i ljeto. Međutim, na te stvari ne utječe isključivo promjena u temperaturi, nego i mnogi drugi faktori.
Ipak, najjači utjecaj na ljudsko ponašanje ima jesen izazivajući sezonsku depresiju. Žrtve sezonske depresije počinju osjećati potištenost u kasnu jesen ili ranu zimu, te je zadržavaju do proljeća ili ljeta.
Naučno stoji iza ove tvrdnje
Znanstvenici kažu kako ljudi imaju svoj unutarnji sat koji je odgovoran za kvalitetu sna i neke druge dnevne funkcije. Svjetlost kod ljudi izaziva neke izvana neprimjetne promjene poput skupljanja zjenica, razbuđivanja, podizanja razine melatonina i frekvencije srca. Receptori svjetlosti su u mrežnici oka, pa kako se razina svjetlosti smanjuje u jesen i zimu, to ipak ostavlja tragove na unutarnjim satovima ljudi.
Ne otkucava svačiji biološki sat u 24 satnoj rotaciji. U prosjeku je nešto duži, oko 24 sata i 11 minuta. Jutarnja svjetlost resetira svako jutro naš sat, tako da je on u sinkronizaciji sa stvarnim vremenom.
Osobe s dužim prirodnim satom obično su „noćne ptice“, a oni će imati i više problema sa spavanjem tijekom tmurnih dana.
Stoga je najvažnije na vrijeme preduhitriti depresiju, te se opskrbiti s dovoljno jutarnjeg svjetla, kako bismo kroz jesen i zimu prošli vedro i raspoloženo.